Las 3 guías de Fitness
ARS 24.999
Por separado ARS 32.997 · ahorrás ARS 7.998
Fitness · Guía en PDF
Gym sin miedo
Cómo funciona el gimnasio y qué hacer cada día. Rutina de cuerpo completo de 4 semanas para ir por tu cuenta, sin preguntarle nada a nadie.
ARS9.999
Comprar ahora — ARS 9.999
Total ARS 9.999, precio final con impuestos. Pagás con Mercado Pago: tarjeta, dinero en cuenta, Rapipago o PagoFácil.
Qué incluye
Lo que frena a la mayoría no son las ganas: es no saber cómo funciona el lugar. Qué máquina es cuál, cómo se pide un banco, qué hacer si alguien está usando lo que te toca, cuánto peso poner.
La guía tiene dos partes. Primero, el gimnasio: qué llevar, el primer día, el mapa de la sala, las máquinas y el peso libre con los nombres que se usan acá. Después, un programa de cuerpo completo de 4 semanas, 3 días por semana, con 15 fichas de ejercicio y un calendario para marcar.
Cada ficha se entiende con el dibujo y una línea de datos. El contenido se apoya en literatura científica revisada por pares, con las fuentes al final.
- PDF de 45 páginas en tamaño A5, para leer en el celular o imprimir
- Cómo funciona el gimnasio: qué llevar, el primer día y el mapa de la sala
- Las máquinas y el peso libre, con sus nombres
- Rutina de cuerpo completo: 4 semanas, 3 días por semana
- 15 fichas de ejercicio ilustradas
- Cómo elegir el peso y cuándo subirlo
- Calendario para marcar y planilla de cargas
¿Es para vos?
Sí, si…
- Si nunca fuiste a un gimnasio
- Si te anotaste y dejaste de ir
- Si querés saber qué hacer cada día sin depender de nadie
No, si…
- Si ya entrenás seguido: para eso está Pierna y glúteos fuertes
- Si buscás un plan de alimentación o bajar de peso
- Si tenés una indicación médica que limite el ejercicio
También está en estos packs
Antes de comprar
- Son productos digitales. Recibís archivos PDF por email; no hay envío físico.
- Precios finales en pesos, impuestos incluidos. Un solo pago, sin cuotas.
- No es asesoramiento médico. Entrenar a alta intensidad es exigente: si tenés problemas cardíacos, de presión o articulares, consultá antes. Los resultados dependen de cada persona.